• Entrainement des kenyans 

    Jeux de course 

    V02mag

  • Comment s'entraînait-elle ?

    Nicole Leveque 

    VO2 mag

  • Mental 

    Mental et demi fond

    AEFA

  • Old school

    Brendan Foster

    Années 70/80

  • Comment s'entraînait-il ?

    Paul Arpin

    VO2 mag

  • Séances VMA

    Alain Corbi

    AEFA 90

  • Entrainement des kenyans 

    Préparation 

    championnat du monde - V02mag

  • Comment s'entraînait-elle ?

    Charlotte Audier

    VO2 mag

  • Entrainement des kenyans 

    Revue Research News - AEFA 

  • Comment s'entraînait-elle ?

    Annette Sergent 

    VO2 mag

  • Tableau fractionné 

    Années 80/90

  • Comment s'entraîne t-elle ?

    Sophie Duarte 

    Spe 15

Le cross country 

Le cross est une épreuve populaire qui rassemble toutes les générations et toutes les disciplines de la course à pied. Souvent couru sur des parcours exigeants en nature, avec côtes et relances, le format cross exige de grandes aptitudes dans tous les secteurs de l'entraînement : vitesse de base, appuis solides, endurance physique et mentale.

Je vous invite donc à découvrir cette magnifique pratique avec de nombreux documents. 

Sites ressources 

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