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De la course de montagne au Trail

  "Ouvrages de référence"

Je vous propose un focus sur certaines lectures incontournables ou intéressantes sur la course à pied qui ont jalonnées mes 35 années de pratique.

De la course de montagne, à la course nature jusqu'au Trail vous y (re)trouverez certainement  votre bonheur.

  • Eric Lacroix, 2018,

    Ed. Amphora 

    TRAIL ! Tome 1

    Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l’entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l’entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette discipline de développer tout leur potentiel.

     

    Pour l’occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès « Des Bosses et des Bulles » prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d’humour et d’esprit de communauté.

  • Eric Lacroix, 2018,

    Ed. Amphora 

    TRAIL ! Tome 2 

    Cet ouvrage est plus orienté programmation, tests, et plans d'entraînements sur divers formats. Pour mettre en pratique le Tome 1, beaucoup plus théorique et scientifique. 

  • Bertrand Lellouche, 2017,

    Ed. Amphora 

    Trail et ultras mythiques

    Ed. Amphora 

    Marathon des Sables, Ultra-Trail du Mont-Blanc, Diagonale des Fous...

    Autant de noms de courses qui font rêver chaque année de plus en plus de coureurs. Dans des lieux spectaculaires, des ambiances hors normes, l'aventure est étonnamment accessible et jamais très loin de vous.

  • F. et A. Berg, 2016, Ed. Velopress 

    Grand Trail

    Un livre exceptionnel pour partager des émotions intenses, dire et montrer le dépassement de soi, comprendre ce qui unit les traileurs, ces passagers ...

  • Sylvain Bazin, Jean Marc Delorme, 

    2019, Ed. Amphora 

    Trail Running

    Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis.

     

    Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de ses caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d'entraînement spécifiques et de conseils leurs permettant d'aller vers la performance.

  • Pascal Balducci, 2019

    Ed. Outdoor

    Les séances clés du Trail

    Les principales séances clés pour l'entraînement running et Trail-running, ainsi que les notions de nutrition se rapportant à ses séances. Les auteurs sont des experts référents dans leurs domaine : Pascal Balducci est coach de nombreux athlètes, il est Docteur en Anthony Berthou est aujourd'hui une des références incontournables de la nutrition sportive.

  • Luc Beurnaux, 2010

    Ed. Outdoor 

    Dawa Sherpa 

    Des valeurs bien éloignées de l'avidité, de l'arrogance, de la quête absolue de performance que véhicule trop souvent le sport de haut niveau actuel. Davantage qu'une ode à la gloire d'un athlète hors-normes, ce film traduit un regard et un questionnement sur la destinée inhabituelle d'un sportif de haut niveau qui ne se désigne pas comme tel. Mais qui parvient à une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit. Ce que le sport devrait favoriser avant tout.

  • Antoine Guillon, 2013 Auto-édition

    Soyons fous 

    Ouvrage indispensable à la préparation de la Diagonale des Fous, traitant de tous les sujets: itinéraire, type de terrain, météorologie, alimentation, sommeil, etc..

  • Véronique Billat, 2005, Ed. De Boeck 

    L'entraînement en pleine nature

    Les activités sportives outdoor requièrent une endurance physique minimale afin de pratiquer sans risque pour sa santé et d'en retirer le plus de plaisir possible. Des conseils pratiques vous permettront de choisir vos objectifs de performance en toute sûreté, de vous préparer pendant l'année et de pouvoir évoluer en outdoor. Vous partirez ainsi à la découverte de votre potentiel physique en tout terrain et tirerez profit de cet espace naturel qui est source de réconfort et de réconciliation avec son corps, si souvent oublié dans la vie quotidienne. Retrouvez sur le site web www.billat.net de nombreuses informations concernant la recherche scientifique en matière d'entraînement.

  • Guillaume Millet, 2017, Ed. Outdoor 

    Réussir son l'UTMB

    Tous les conseils pour préparer l'épreuve Ultra Trail du Mont-Blanc ou une autre épreuve du même type.Dans Réussir son UTMB®, vous retrouverez tous les ingrédients qui ont fait le succès de « Ultra-Trail, plaisir, performance et santé » : entraînement, technique, santé, équipement, weekend chocs, préparation mentale... mis à jour et enrichis à la lumière des récentes méthodes et découvertes dans le domaine du trail running.

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