• Entraînement 
    10000m ou 10km

    Bernard Brun

    V02mag

  • Comment s'entraînait-il ?

    Jean Louis Prianon 

    VO2 mag

  • Comment s'entraînait-elle ?

    Christelle Daunay

    Spé 15

  • 5000m et 10000m

    Entraînement 

    AEFA 80

  • Comment s'entraînait-il ?

    Emmanuel Roudolff Lévisse

    Spé 15

  • Palmarès 10km

    Bilan Français 

    FFA 

  • France de 10000m

    Les passionnés de Pacé 

  • Entrainement 
    international 10000m

    Plannings de pro 

    Old school

Le 10km 

Le 10km, qu'il soit couru sur route ou sur la piste (10 000m) est une épreuve qui plait beaucoup, et qui est devenue très populaire. Sa préparation demande en effet moins d'investissement en terme de charges d'entraînement. Cependant elle nécessite des qualités de vitesse et du travail au seuil qui est fatiguant pour l'organisme, et donc un équilibre avec du volume effectué en endurance fondamentale.

Je vous invite à explorer divers documents pour vous donner de l'inspiration et des connaissances de cette belle discipline du Running. 

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