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Le 10km 

Le 10km, qu'il soit couru sur route ou sur la piste (10 000m) est une épreuve qui plait beaucoup, et qui est devenue très populaire. Sa préparation demande en effet moins d'investissement en terme de charges d'entraînement. Cependant elle nécessite des qualités de vitesse et du travail au seuil qui est fatiguant pour l'organisme, et donc un équilibre avec du volume effectué en endurance fondamentale.

Je vous invite à explorer divers documents pour vous donner de l'inspiration et des connaissances de cette belle discipline du Running. 

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